Yoga Torsione

Come eseguire una Torsione

In questo video Yoga tutorial parleremo  di Yoga –  Come eseguire una corretta Torsione.

Siediti, trova la posizione comoda per il tuo corpo, respira con il naso, seguendo il ritmo del tuo respiro. Rimani con la gamba sinistra distesa a terra, porta il tuo piede destro all’esterno della gamba sinistra all’altezza ginocchio sinistro, la mano destra si avvicina al gluteo destro, sostenendo la torsione, porta poi la posizione avanzata dove il braccio sinistro passa all’interno tra della gamba destra e incontra la mano destra che si muove dietro la schiena. mantenere la posizione con attenzione, alcuni respiri lenti e regolari. Ripetere sul lato opposto.

*Fare attenzione se si soffre di problemi alla colonna vertebrale*.

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