Yoga – Respiro del Cane
Rafforza il sistema immunitario, pratica il respiro del cane
La pratica Yoga aiuta il corpo e la mente a rafforzare il nostro sistema immunitario, molteplici Pranayama (tecniche di respiro ) sono vere pillole di salute per il nostro organismo. Ossigenando correttamente le cellule del nostro corpo, il nostro sistema immunitario sarà più forte, abbiamo il mezzo ( il nostro respiro ) per cui proviamo a praticare questo Pranayama di Kundalini Yoga.
Come ogni Pranayama si esegue portando il corpo seduto con la schiena dritta, spalle rilassate, lontane dalle orecchie e il mento leggermente rivolto verso la gola. Tirando fuori la lingua si inizia ad ansimare come un cane con la bocca (si inspira ed espira attraverso la bocca rapidamente) , continua per alcuni minuti ( se riesci 3-5 minuti ) Quando vuoi terminare il Pranayama inspira e trattieni il respiro per 15 secondi, mentre premi la lingua contro il palato superiore. Espira e ripeti altre due volte,tre volte.
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