Weekend a Pomaia
Soggiorna nel istituto Lama Tzong Khapa rilassa il corpo e la mente
L’Istituto Lama Tzong Khapa è un centro di Buddhismo tibetano, di tradizione mahayana, ubicato in Toscana, nel paese di Pomaia, frazione del Comune di Santa Luce, in provincia di Pisa. Si trova in una zona collinare di grande pregio paesaggistico, a pochi chilometri dal mare.
PROGRAMMA YOGA DAL 14 AL 16 MARZO
Venerdì 14
- Arrivo libero in giornata
- 17:00-19:00 cerchio di apertura, ascolto del respiro consapevole, pratica Hatha Yoga sciogli le emozioni del corpo
- 19:30 cena (pasti sono vegetariani con solitamente qualche opzione vegana ed è a buffet con acqua inclusa)
- 21:00 Meditazione Trataka
Sabato 15
- 06:30 – 08:00 Pratica Hatha Yoga dolce risveglio+Meditazione
- 08:15 colazione
- 10:00 passeggiata facile nei dintorni del centro con pratiche di Meditazione Zen + Esercizi di Ricarica
- 12:30 pranzo (pasti sono vegetariani con solitamente qualche opzione vegana ed è a buffet con acqua inclusa)
- 14:00 tempo libero
- 17:00 – 19:00 lezione di Hatha Yoga + Meditazione di Gratitudine
- 19:30 cena (pasti sono vegetariani con solitamente qualche opzione vegana ed è a buffet con acqua inclusa)
- 21:00 Pratica Yoga Nidra (rilassamento profondo)
Domenica 16
- 07:00-08:00 Pratica dei 5′ Tibetani
- 08:15 colazione
- 10:30 – 12:00 Pratica Hatha Yoga, cerchio di chiusura
- 12:30 pranzo (pasti sono vegetariani con solitamente qualche opzione vegana ed è a buffet con acqua inclusa)
- 14:00 saluti
- 16:00 possibilità di visita guidata gratuita all’istituto previa prenotazione
COSTO SOGGIORNO AL BORGO DI POMAIA
Pensione completa dal 14 al 16 Marzo (i pasti si terranno presso l’istituto) €122 a persona
ORGANIZZAZIONE E COSTO CORSO YOGA €145 a persona (12 ore di pratica)
DA PAGARE ALL’INSEGNANTE
*Per la prenotazione si richiede l’acconto presso l’istituto e presso l’insegnante*
‘’NOTA BENE PUOI PRENOTARE IL LETTO ANCHE PRESSO L’ISTITUTO , IN CAMERE DORMITORIO CON BAGNI CONDIVISI’’
